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Les polarités de mon accompagnement
"La névrose existe quand vous avez censuré une partie de vous-même de telle sorte qu'elle n'a plus voix au chapitre dans votre personnalité."
Frederick Perls,
Co-fondateur de la Gestalt-thérapie.
Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et holistique qui se concentre sur la manière dont vous interagissez avec le monde ici et maintenant. Plutôt que de simplement "analyser" le passé, elle soutient votre capacité à prendre conscience de vos émotions, de vos sensations corporelles et de vos schémas relationnels dans l'instant présent. Reconnue pour son efficacité sur l'anxiété, les difficultés relationnelles, le manque d'estime de soi et les blocages émotionnels, la Gestalt vous aide à transformer vos impasses actuelles en nouvelles possibilités de contact et de liberté.
Au cœur de la Gestalt-thérapie se trouve la conviction que nous tendons naturellement vers la croissance et l'équilibre. Cependant, lorsque nous traversons des expériences difficiles ou des environnements insécurisants, nous développons des mécanismes de protection. Si ces derniers ont été utiles par le passé, ils peuvent aujourd'hui devenir des "formes fixes" : des blocages qui nous empêchent de vivre pleinement nos relations et nos émotions, même lorsque nous comprenons logiquement d'où vient le problème.
La Gestalt aide à remettre du mouvement là où les choses se sont figées. En séance, nous ne nous contentons pas de parler du passé ; nous prêtons attention à ce qui se passe ici et maintenant entre vous et moi, ainsi qu'aux signaux de votre corps.
C'est en explorant cette interaction en direct que vous pouvez expérimenter de nouvelles manières d'être. Beaucoup de mes clients décrivent une sensation de plus grande fluidité, une présence à soi retrouvée et la capacité de faire des choix conscients, plutôt que de subir des réactions automatiques.
Hypnothérapie
L’hypnothérapie est un soutien précieux pour explorer les processus inconscients qui influencent votre quotidien à votre insu. S’appuyant sur les découvertes en neurosciences, elle permet d'utiliser l'imaginaire pour faire vivre à votre cerveau des expériences fortes et apprenantes.
Dans le cadre de mon accompagnement en Gestalt, j'utilise parfois l'hypnose comme un amplificateur de conscience : elle aide à donner une forme symbolique à vos ressentis et à créer de nouveaux chemins neuronaux là où les mots seuls ne suffisent plus.
"Quand vous regardez votre jardin, vous pouvez prêter attention soit aux fleurs, soit aux mauvaises herbes."
Milton Erickson,
Fondateur de l'American Society of Clinical Hypnosis
Dans ma pratique, l’hypnose est vécue comme une expérience de présence accrue à soi-même. Elle permet de mettre en lumière nos processus inconscients — ces mécanismes automatiques et ces sensations qui habitent souvent l'arrière-plan de notre vie.
Les neurosciences nous apprennent que le cerveau mobilise des zones similaires, qu’une action soit réellement effectuée ou intensément imaginée. L’hypnothérapie utilise cette plasticité cérébrale pour vous permettre de vivre des situations de réparation ou de transformation qu’il serait parfois impossible de réaliser "en vrai". En explorant la symbolique des images et les ressentis du corps, nous offrons à votre système nerveux de nouvelles références de sécurité et de capacité d'agir.
Selon vos besoins, nous utilisons l'hypnose de deux manières complémentaires : soit dans un mode exploratoire, pour laisser émerger les symboles, les images et les messages du corps ; soit dans un mode d'intégration actif, afin d'ancrer profondément les prises de conscience et les changements que nous avons vécus ensemble en Gestalt-thérapie.
Notons également que l'usage de l'hypnose dans nos séances est totalement optionnel.